目覚めの自力整体
熟睡の自力整体
美しく痩せる自力整体


 

  • どんな効果がありますか?
    実践されているかたからたくさんの声がよせられています。「こんなに変わった!」(仮)のページも 読んで頂ければうれしいですが、まず身体の痛みがなくなるという声は多いです。 体重も減少するでしょうが、体組織の筋肉が減るのではなく脂肪が減るのでウエストサイズが かわります。また視力回復、美肌、熟睡できる、生理痛、冷え性便秘、猫背、肩こり、O脚など身体の効果はいろいろあります。なにより身体を大切にするので、最期は元気で旅立てるでしょう。 また効果は身体だけでなく、やる気がでてくるから仕事が順調に進み躍進できる、 優しくなれるから人間関係がうまくいく、など精神面にも表れて生活がたのしくもなってくるのです。

  • とても身体が硬いのですが大丈夫ですか?    
    大丈夫です。ポーズを作ったり、激しい動きはしないでじっくりほぐしていくのが自力整体です。「痛いけれども気持ちがよくて続けていたい」と思える感覚をつくることがマッサージになって いきますので硬い身体が柔らかくなった時の喜びは大きいですね。

  • 妊娠中ですができますか?    
    自力整体で手首を柔らかくしておくと、骨盤の開閉力が強くなるので、出産の時に産道が大きく広がり安産です。また、自力整体は自分の体へ語りかけ、いたわる時間でもありますから、 お腹の中の赤ちゃんとのコミュニケーションもとれて赤ちゃんが安心してこの世に出る準備が できます。教室でもこれまで何人もの妊婦さんが自力整体を出産直前までして女性としての 感動の出産をされています。    
    また、出産で開ききった骨盤が閉じないと母乳も出にくくなり、母体も体型が崩れるので、 出産直後からの自力整体も大切です。

  • 痩せたいのですが、ダイエット効果はありますか?  
    運動しなければ痩せられない、カロリー制限をしなければ痩せられないと思われがちですが、実は痩せられない理由は身体がゆがんでいるからなのです。リラックスしてゆるめて骨盤調整を していくことで血液やリンパ液を筋肉にしっかり送ることができ、内臓脂肪・皮下脂肪・むくみ・ 滞留便などの老廃物を溜め込まず排泄することができるので、自然とダイエットになっていきます。

  • 週に何回くらい、一回に何分くらいするのですか?  
    自宅では週に2回程度、90分のコースができれば望ましいのですが、時間のない時は、 ワンポイントを毎日するとか、ご紹介している動画を朝起きた時や就寝前にされるといいでしょう。 とくに何回、何分と決めなくても続けていると、身体から欲求が出てきてせずにはいられなくなる ことでしょう。 疲れたままの身体をほったらかしにしないで、声を聴きメンテナンスをするのが、自力整体です。

  • 教室に通ったほうがいいですか?    
    自宅では、集中してする環境を作り出すことは、なかなかむつかしいものです。 教室の来られている方々も「家でするのと全然違う」との感想を持たれています。 教室ですると、集中度が高まり瞑想しているような状態で進めていくことができると同時に 一人ではないので、参加者の氣が集まってどんどんエネルギーが作り出されるため効果が倍増します。
    また、毎日をだらだらなんとなく過ごすのではなく、教室に行く日は身体へのご褒美の日として 骨休みをすると、ONとOFFの切り替えが上手くできて、毎日が充実して効率よく事が運んでいく ことでしょう。

  • 腰痛ですができますか?    
    ぎっくり腰のように身体が痛みを起こすことで安静を求めている時は動かないのが第一ですが、 慢性化した腰痛は、ほぐしていくことから始めて骨盤を整えていくと痛みがおさまるでしょう。 自力整体は、無理な動きはしないで自分で加減しながら、常に心地よさを作っていきますので安心です。

  • 男性にもできますか?
    男性の筋肉は男性ホルモンの作用から元々ちぢむ力が強く出来ているので硬いのですが、自力整体の考案者・矢上 裕先生は男性ですから男性の身体や気持ちも考慮に入れてつくられた 経絡(氣の流れる道)療法とマッサージ操法なのでご安心ください。